分享一套从头到脚爱自己的详细教程

Sayings：

明天是 5 月 25 日。你大概率会在热搜上、广告上、小某书热帖上铺天盖地看到这个词：

“我爱我”。

但你发现没有，其实大多数人都不知道，要怎么“爱自己”。

很多人嘴上说的“爱自己”，都是在敷衍。

蔡康永在采访里说：当我们爱一个人、想对一个人好的时候，会很有想象力。会给 ta 买花，会想着带 ta 去迪士尼乐园玩，会想尽办法让对方变开心。

“爱一个人是充满创意的，我们没有把爱人的想象力发挥在自己身上。”

虽然我并不喜欢“爱你老己”这个词，但它的造词方式给了我很大的启发：

对我们这些缺乏“爱的教育”的人而言，“爱自己”的练习需要一个具象化、客体化的过程，要被拆解成看得见摸得着的动作。

也就是说，我们或许可以从模仿做起。

去看看那些我们羡慕过的、感动过的、甚至偷偷嫉妒过的“一个人爱另一个人的方式”。然后复制粘贴，把对象换成自己。

模仿是起点。偷学是捷径。

以下，是我的偷学日志。

关于“爱自己”的34种想象

 01 

我要像小龙女爱杨过一样爱自己。

我要用这样的眼神照镜子：

 02 

我要像阿泽爱德善一样爱自己。

我要把最满、最宏大、最夸张的爱都用在自己身上。

不是一点点。是“全部”。

不是片刻。是“永远”。

不是不太好。是“要死了”。

 03 

我要像摩根爱爸爸钢铁侠一样爱自己。

爱一百遍不够，就爱一千遍。

一千遍不够，就爱三千遍。

 04 

我要像罗斯爱菲比一样爱自己。

我要送自己一辆自行车，小时候羡慕的那辆。

有彩色流苏、会叮铃铃的铃铛，车头还别着一个带小雏菊的白篮子。

就算我还不会骑。

然后想一想，我小时候还缺什么，现在统统都补上。

我说来得及就来得及。

 05 

我要像海绵宝宝爱蟹黄堡一样爱自己。

我要从凌晨 3 点就开始爱。

看向自己的眼睛里，要永远闪星星。

别人觉得：这样爱自己至于吗？

我要觉得至于。

 06 

我要像方大同在歌里唱的那样爱自己。

我要送自己一百枝玫瑰。

天冷时加一床棉被，睡醒后倒一杯清水。

买菜炒菜，系好纽扣，打好领带，好好睡觉。

我要精心浇灌自己心里的花园，让它永不枯萎。

 07 

我要像韦斯莱夫人爱孩子们一样爱自己。

我要在每个节日为自己独家定制礼物。

要做第一个叫自己 Sweety 和 Dear 的人。

遇到不会做的事，不骂自己笨。冷静下来找方法，然后告诉自己：要是紧张就一路小跑。

 08 

我要像王小波爱李银河一样爱自己。

我要给自己写很多很多情书。

我要在想起自己时，丑脸就泛起微笑。

我要爱自己的一切，包括我的名字。

“你的名字美极了。真的，单单你的名字就够我爱一世的了。”

 09 

我要像小狗爱人类一样爱自己。

要看到自己就摇尾巴。

要每天带自己出门一次。闻闻风，晒晒太阳。

要在任何时候都无条件地奔向我自己、选择我自己。

 10 

我要像美冴爱小新一样爱自己。

把毛巾、杯子、餐具、拖鞋都换成自己喜欢的颜色。

想要什么，就让自己拥有。

今天做完了该做的事，就大方奖励自己。

 11 

我要像小新爱别人一样爱自己。

难过的时候拍拍自己的头。不用问为什么难过。

不必勉强自己跳很高。

就算是个不怎么样的大人，我也很喜欢自己。

 12 

我要像动物求偶时那样爱自己。

我要对自己穷追不舍。

我要对自己开屏。

给自己送亮闪闪的东西。不值钱也没关系，别人看不懂也没关系。我觉得这是最好的，就够了。

我还要给自己一个最完好的家。

 13 

我要像狐狸爱小王子一样爱自己。

不等自己变得更好、更值得、更配得上。现在就走过去，说：请你驯养我吧。

是我先开口的。

 14 

我要像大 S 爱所有人一样冲锋陷阵地爱自己。

像她爱阿雅一样，允许自己的一切负面情绪。

像她爱侄女 Lily 一样，毫不犹豫地站在自己这边，不管对面有多凶险。

像她爱小狗五妹娘一样，允许自己大叫、拆家、惹麻烦。

惹出天大的事，我也要坚决爱自己。

 15 

我要像紫薇爱身边的人一样温柔坚定地爱自己。

像她爱晴儿一样，我要认真看自己。从内到外，看自己独一无二的样子。

像她爱夏雨荷一样。面对权威的时候，不弯腰。

我的尊严不用于谈判。

 16 

我要像章鱼哥只爱自己一样爱自己。

下班路上给自己买一束花，不用等谁送。

平时做点没用的事。烹饪、慢跑、种花、画画、吹竖笛。

吹得很难听也没人管。

周末叫个上门按摩。指甲也做一下。

我要把自己宠到坏死。

 17 

我要像《面纱》里的瓦尔特爱凯蒂一样爱自己。

我要把自己的所有缺点列一个清单：拖延、敏感、记仇、爱熬夜、不敢拒绝别人……

然后对着这个清单说：

“我知道你愚蠢、轻佻、头脑空虚，然而我爱你。我知道你的企图、你的理想，你势利、庸俗，然而我爱你。我知道你是个二流货色，然而我爱你。”

 18 

我要像史铁生爱自己的身体一样爱自己。

他坐在轮椅上写：

发烧了，才知道不发烧的日子多清爽。咳嗽了，才体会不咳嗽的嗓子多安详。

我要学着不厌弃自己的病、痛、累。

它们是信差，不是来折磨我的，而是来告诉我哪里需要照顾。

 19 

我要像《心灵捕手》里的肖恩爱威尔一样爱自己。

我要把那些不该我背的债卸下来。

我要对自己说一遍、两遍、很多遍：“不是我的错。”

 20 

我要像海格爱危险的神奇生物一样爱自己。

“它们不是怪物，它们只是……不太一样。”

我要溺爱自己身上那些不太对劲的部分。我的社恐，我的强迫人格，我半夜两点突如其来的 emo ，我那些没人听得懂的笑话。

别人觉得奇怪的那部分我，我自己来养。

 21 

我要像雪孩子爱小兔一样爱自己。

我可以为我在意的自己“融化”一次。

那是我的选择，不是牺牲。

 22 

我要像苏轼爱张怀民一样爱自己。

半夜睡不着的时候，不躺着熬。把那个躺着的自己叫起来：“走，出去走走。”

我就是自己的那个“与为乐者”。

 23 

我要像谢尔顿爱他的专属座位一样爱自己。

我要给自己定规矩：

我的杯子别人不能用。每周四晚上不社交。睡前不刷手机。

别人觉得怪没关系。我的秩序要照顾的是我自己。

 24 

我要像小钻风爱巡山一样爱自己。

不因为“我只是个小角色”就敷衍自己。

今天的早餐好好吃，今天的觉好好睡，今天的任务好好完成。

大王看不看见不重要。我看得见就行。

 25 

我要像唐艺昕爱唱跳一样爱自己。

我要对自己实行强制爱。

 26 

我要像追星女爱偶像一样爱自己。

我要给自己花很多很多钱，很多很多时间，很多很多心思。不问值不值得。

我要每天对自己说一遍“我爱你”。

说到一万遍的时候，我就信了。

 27 

我要像同人女爱家产一样爱自己。

我要写自己的故事，画自己的画，剪自己的视频。

我要为自己兴奋、痛苦、流泪。

我要在自己身上耗尽所有想象力。

 28 

我要像袁湘琴爱江直树一样爱自己。

今天不喜欢自己，明天再来。明天还不喜欢，后天再来。

在“爱自己”这件事上越挫越勇。

 29 

我要像吕秀才爱郭芙蓉一样爱自己。

我要做自己的颜狗。

不挑毛病，不问你今天够不够好。

并且，永远永远不和自己记仇。

 30 

我要像颜悦爱颜怡一样高高举起地爱自己。

我要在每一个自我否定的时刻，伸手，把自己捞起来。

你很好。我帮你证明。

 31 

我要当自己的天才女友。

我要相信，自己会比任何人都要厉害。

然后活成那个样子。

 32 

我要像齐豫爱自己的70岁一样爱自己。

 33 

我要像成宝拉一样爱自己。

我的人生第一顺位永远是“我”。

 34 

不去期待和等待别人的爱，

我要比任何人都更早地爱上自己。

撰稿：交交

责编：梁珂